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过去这些年，健康饮食和科学训练，逐渐成为欧洲足坛的趋势。
欧洲俱乐部通常都会要求，球员每天至少有2餐是在训练基地完成。
这样的好处是，俱乐部能对球员的饮食进行监督，确保均衡和营养。
一般是早餐和午餐。
从9点左右，曼联球员开始陆续抵达卡灵顿。
换了衣服，用过早餐，球员就在室内进行激活训练。
伤员则是要提前进行辅助理疗。
10点整，当球员走出训练大楼，穿过训练大楼南部的一线队专属停车场，来到训练场的时候，杨帆和教练组都已经准备好了。
由于没有助理教练，这堂恢复性训练由体能主管理查德·霍金斯负责。
杨帆从头到尾没说过一句话，始终站在场边静静看着。
在弗格森时代，曼联的成功是毋庸置疑的。
哪怕是最近这些年，曼联因为债务，缩减了投入，但成绩依旧彪炳。
08年的欧冠冠军，09年和11年两度杀入欧冠决赛，面对巴萨都虽败犹荣。
还有上赛季的那座英超冠军。
所有成功的背后，除了弗格森令人赞叹的执教艺术，其实也离不开曼联背后的精英团队。
不说别的，就杨帆眼前所看到的，以理查德·霍金斯为首的体能团队，堪称黄埔军校。
理查德·霍金斯就不用说了，从90年代就在英足总运动科学部担任副主管，08年被弗格森重金挖了过来，委以重任。
得力助手托尼·斯特拉德维克，曾就读于拉夫堡大学和利物浦的约翰摩尔斯学院，哲学和生理学双博士，也曾在英足总的运动科学部门工作，07年来到曼联，深受弗格森信任。
如果说，上面这两位都是英格兰体能训练和运动科学领域的大佬，那下面这三个就是未来的大牛。
35岁的马塞洛·伊亚，意大利人，米兰大学生物医学博士，10年加入曼联。
在杨帆前世，他在2013年离开曼联后，陆续在帕勒莫、罗马、国际米兰、维罗纳、马赛和亚特兰大担任运动科学主管，能力毋庸置疑。
32岁的加里·沃克，拉夫堡大学运动生理学博士，08年加入曼联，担任首席体育科学家和体能教练。
在杨帆前世，他在曼联工作到2019年，后来去了美国辛辛那提，24年开始担任英超布莱顿的运动科学主管，主导了布莱顿运动科学部的组建。
团队里最年轻的当属86年的意大利人，保罗·高迪诺。
他在2012年拿到米兰大学体育科学博士学位后，来到曼联工作，主要是从事球员体能和伤病方面的数据分析。
真正引起杨帆注意的原因有两个。
保罗·高迪诺的父亲是体能训练领域的权威，克劳迪奥·高迪诺。
这位堪称是世界上最具知名度的体能教练，目前跟随里皮在中国执教。
还有一个就是，在杨帆前世，保罗·高迪诺是未来几年，曼联体能数据分析方面的大能。
一直到2025年夏季才转投法甲的圣埃蒂安，担任运动科学部门主管。
跟其他体能教练都在场内带队训练不同，保罗·高迪诺跟杨帆一样站在场边。
但他一直都在忙碌而又专注地进行记录。
当杨帆结合两世记忆，赞叹曼联教练团队的人才济济的同时，也不得不感慨。
谁说欧洲不重视学历的？
曼联的运动科学部门，起码得是博士。
而对于这个2026年，无数球迷都耳熟能详，却充满神秘的部门，杨帆也很感兴趣。
趁着球员休息的机会，杨帆主动找保罗·高迪诺搭话。
“记录只是一部分，整个训练场都安装了高清摄像头，就算训练结束，我们也可以随时复盘和分析球员的训练，得到我们想要的各种数据，并进行针对性分析。”
保罗·高迪诺向杨帆解释着自己的工作。
不过，在说完之后，他还是忍不住摇头。
“运动表现和数据分析，在欧洲，尤其是德国，并不罕见，德国国家队、拜仁、多特蒙德等球队，早就采用这套模式，但在英国……”
高迪诺指着球场上的加里·沃克等人，苦笑道：“他们还是更相信亲自下场。”
“呵，谁说不是呢？”杨帆对此倒是深有感触，“我是来改革流程管理的，我刚来的时候，卡灵顿上下，不管是球探、教练还是雇员，都把资料和数据当做是自身的秘密。”
“他们把材料、文件和信息全都放在自家笔记本电脑，上下班随身携带，生怕泄露机密，让自己失去了职场竞争力。”
“每个人都把岗位当做是自家的一亩三分地，我就问他们，要是笔记本电脑坏了、丢了，或者是不小心被人偷了，怎么办？”
杨帆说到这里，戳了戳自己的太阳穴，一脸无语地说：“很多人跟我说，放心，都在我这里。”
“他们对我说过最多的一句话就是，你那套在我们这里不管用，过去这么多年，我们曼联就是这么干的，不照样拿了这么多冠军？”
高迪诺被杨帆的言语和举动给逗乐了。
但这又是实情。
英国既开放，又保守，还特别固执。
两人年龄相仿，倒是有很多共同话题。
尤其是对曼联很多老人的印象，他们都非常一致。
谈话里自然也就多了一些共鸣。
……
昨天下午的比赛，今天的训练以恢复为主，强度不大。
杨帆全程旁观，但没有参与。
这跟事事亲力亲为的莫耶斯形成了一个鲜明的对比。
当然，最主要的是，他压根也不懂。
从10点到12点，恢复性训练结束后，球员就回去洗澡、换衣服，去餐厅吃饭。
吃完饭就可以下班回家，下午和晚上休息。
明天，也就是周一，基本还是在恢复和调整。
通过今天这堂训练课，杨帆觉得，目前曼联最大的问题还是在于士气和信心。
但这又不是一朝一夕就能恢复的。
唯一比较积极的就是，中午的餐厅重新供应了那道【冠军餐】，而且不限量。
很多球员都选了这道菜。
球员吃完饭就下班回家了，杨帆还在继续忙着。
他等候多时的助理教练来了。
迈克·费兰的家在曼彻斯特北部，伯恩利北郊，一个叫做内尔森的小镇，距离卡灵顿65公里路程。
史蒂夫·朗德则是住在英格兰中部，伯明翰东北，一个叫做特伦特河畔伯顿的小镇，距离卡灵顿有100公里。
这一南一北的两个人，在接到杨帆的电话后，竟然是先后脚回到卡灵顿。
杨帆在小会议室里同时跟两人见面。
一见面，杨帆就开诚布公地给出条件，待遇如初，合同期限是本赛季剩下的时间。
而杨帆的考核题目也不难。
“以目前的球队的情况，继续遵循弗格森或莫耶斯的打法，明显不合时宜了。”
“我觉得，曼联接下来的比赛必须主动变阵，你们怎么看？”