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第205章 体能制胜法

作者:东王一字数:4.2千字更新时间:2026-09-26 11:30:47
第205章 体能制胜法

雷吨说道:“别急,我先给你讲一下他的技术特点,他的刺拳又快又准又轻,主要用于控距、干扰、找角度,为后手直拳开路。”

“后手直拳一般打中线和下巴,节奏好,精准。近身方面,勾摆连击不错,角度刁钻,防守严密。”

“移动方面,和崔哲洙一样擅长直线推进,侧移为辅,不擅长大范围绕圈,但小碎步调整快,总能卡到正架对手的弱侧。”

“防守端,下巴收得好,抱架紧凑,擅长摇闪+格挡。”

“现在给你说一下怎么打他。”

说到这里,他将资料推给刘栋,说道:“他和崔哲浩一样不擅长侧移和绕圈,以直线推进为主,所以横移卡他的弱侧、用后手拳打他的战术也可以用。”

刘栋又连忙点头,羚羊跳和泰式二连这些复合技术全队都练过,他练得还不错。

雷吨又道:“你的臂展虽然有点劣势,但不大,用前脚卡他的前脚、不让他直线压上来的战术也可以用,但要及时后仰,躲他的刺拳和后手直拳。”

“但和打崔哲浩不同的是,你要注意他的外围,因为他的基础战术是外围打点和后手直拳迎击。”

“所以打崔哲浩的战术只算你打西班牙人的辅助战术,你的基础战术是防守反击战术。”

刘栋连忙点头,这是全队上下都擅长的战术,也是目前业余拳坛的主流战术之一,也是他的核心打法。

雷吨叮嘱道:“抓住反击机会后,可以在中距离打一打,尽量避免在他擅长的内围肉搏。”

“好。”刘栋道。

雷吨犹豫了一下,才道:“体能方面,他很擅长分配体能,但我们队的体能训练是世界最顶尖的水准,专项体能肯定超过他们。关键时刻,你可以利用这一点。”

雷吨从87年进队以后,就贡献出了超时代的专项体能训练方法,这种训练就是完美地模拟拼拳的环境去锻炼专项体能。

他的这种专项体能训练,并不是一味地强调无氧爆发,配合着短促的呼吸调整体能,能更长时间地爆发。

但更大的区别是,现在世界无论是业余拳坛还是职业拳坛,在专项拳击体能方面的训练,都是总量大、狠、糙的特点。

这种训练,确实可以让专项体能极强,但却是靠狠劲堆出来的耐揍型专项体能。

比如现在追求长跑等超大型有氧训练,霍利菲尔德现在都是一天两跑,每天八到十公里。

这种专项体能训练可以极大地增强心肺耐力,扛疲劳能力极强,打后程确实很顶。

但这种训练,却会掉爆发力,掉速度,属于铁血大老粗型体能。

而雷吨的专项训练,不追求超大型有氧基础,没有三公里以上的长跑,而是以每回合时间为间隙的体能训练,更强调拳击专项供能系统,即ATP-CP+糖酵解系统。

这种超时代的专项体能训练,在每一回合内爆发力极强,节奏好,效率高,且恢复能力远胜九十年代的体能训练,而且抗伤病能力更强大,属于精英型体能。

另外体能是拳击的生命,所以专项体能训练技术属于最核心的技术,甚至没有之一。

而且这种技术不像框架理论和筋膜锻炼需要大量的时间进行研究,它不需要研究,一学就会,所以也没有收录在“雷氏拳击”一书之中。

甚至在几次全国拳击教练进修课上也没有教授,只有国家拳击队有这种训练技术。

当然,随着国家队员离开国家队,这些技术迟早也会外传的。

“和他拼拳?”刘栋问道。

雷吨点点头道:“通过高强度的、爆发性、长时间的拼拳,快速消耗他的体能,拖垮他。”

“每个回合都要来上两三波这种高强度的对轰,但要防备被他的重拳击中要害,更不要被连续击中要害。”

“好。”

刘栋兴奋地点点头。

雷吨最后严肃地道:“还有一件事情,非常重要,你要有心理准备。”

刘栋一看雷吨的神情,心中一顿,连忙问道:“什么事?”

雷吨道:“你的对手是西班牙人,他是主场作战,明白吗?明天几乎所有的拳迷都会为他加油,你会有很大的心理压力。”

刘栋心中不由一沉,作为老手,他知道这份压力对他的负面影响,不由骂道:“真特么的倒霉,就我碰上了西班牙的运动员。”

雷吨拍了拍刘栋的肩膀,安慰道:“老刘,困难确实挺大,但你要克服心理压力。”

“我知道了。”

刘栋走开之后,雷吨拿起了最后一份资料。

对手是德国人托尔斯腾·梅,这也是德国唯一一个杀进决赛的运动员,之前杀进半决赛的德国人安德烈亚斯·特夫斯被刘栋淘汰了。

冤家碰头,白崇光在去年的世锦赛的决赛上,输的就是这个德国人托尔斯腾·梅。

他看了一下,说道:“老白,你的老对手,身高臂展是193/200公分,你是184/187,臂展你吃亏,肌肉比例和力量、抗击打能力你占优。”

白崇光输过一次,对这个对手很了解,说道:“也是奇了怪了,德国人也是反架,明天我们仨儿的对手全是反架。”

雷吨道:“他的臂展在81公斤级别是碾压性优势,长臂反架控距+精准反击型拳手,前四场全部点数获得,无KO。”

“反击手段是后手重直拳,即左直拳,和前两个对手一样,对手前冲,必吃他的左直拳迎击,你还打不到他。”

“刺拳控距能力强大,持续点刺能力强大,永远将对手控制在他的射程内、你的射程外,不给对手近身机会。”

“移动风格也是直线推进+小幅度侧移,同样不擅长大幅度绕圈,但卡位精准,总能卡在正架对手的外侧。”

说到这里,他也是笑了起来,说道:“确实巧合,明天三个对手的技术很多都是一样的。”

王国军等也点头附和。

雷吨又道:“防守端,他是高抱架,下巴收得紧,视线应该有点窄,擅长提肩格挡+摇闪。”

说到这里,他想了想说道:“根据这些资料,我们可以总结出他的弱点,移动缺陷,不擅长应付环绕步和大范围侧移的遛狗式打法。”

白崇光的力量一般,没有重拳,但灵敏柔韧性和协调性都不错,移动能力顶级,刺拳精准,出拳速度快。

就着这些身体素质,他给白崇光打造的拳击体系是防守反击+控距游击,以灵活步法+精准反击+节奏控制。

去年的世锦赛上,白崇光被德国人的刺拳活活点死,那时候他的步伐与摇闪等技术还差一些火候。

输给了德国人之后,他就让白崇光着重加强步伐移动与摇闪躲闪等技术的训练。

现在白崇光的移动能力和摇闪躲闪能力,在全世界业余拳坛的同级别中都是顶级,没有人能追上他,也没有人能轻易击中他,实力比去年世锦赛上已经提升了一大截。

“老白,你的臂展劣势稍微有点大,所以前脚前手限制他的直线上抢的战术不能用,你还是会被他点死,而且这个战术也要放弃你的移动优势。”

白崇光点头道:“那就用环绕步绕圈+侧翼卡他的外侧?”

雷吨点头道:“他的内围不行,不擅长肉搏,当然这也是你的弱点。但你在内围依然拥有一定的优势,他的臂展在内围反而是他的劣势。”

“你的内围虽然算不上很强,但比他的内围要强。而且你的肌肉比例高于他,加上稳定的框架结构的支撑,防守与抗击打能力比他高一截。”

“但不管是在外围还是内围,要注意随时进行角度调整,不要站着不动,要动起来打他。”

“你本身就是移动型外围打法,所以要像风一样无孔不入,不要习惯正面强攻。”

“嗯。”

白崇光点了点头。

雷吨道:“所以你明天的主要战术,就是防守反击+绕圈打点+侧翼切入打内围。”

“你在外围不要和他拼拳,就是游击,你的外围就是他的中距离,他在中距离的勾摆也很有威胁,”

“嗯。”

白崇光重重地点了点头。

雷吨又有些遗憾地道:“可惜你的爆发力不行,硬度一般,穿透力也一般,没有重拳。”

“否则以你的速度和摇闪、躲闪技术,学习泰森的打法应该是可以的,缺了内围和重拳这一块,你以后打职业拳击不太理想。”

白崇光笑道:“我要是能拿到这块金牌就满足了,而且你也说了,职业拳击就算拿了世界拳王,不是明星也赚不到大钱。”

王国军说道:“现在国内的经济比四年前要好多了,从国家到省里和市里都有奖励,光是省里对冠军就有一套房的奖励,听说一些企业也有奖励,加起来也不少钱了。”

雷吨点点头说道:“这个确实是的,只要能拿到奥运冠军,拿的钱不比打职业拳击少,冠军退役之后肯定分到省体委工作,有铁饭碗的保障。”

他对白崇光说道:“老白你今年才22岁,比我才大一岁,伤病也不算多,四年后才26岁,巅峰期啊,如果把状态保持好,96年奥运会也有机会。”

白崇光摇头道:“你少忽悠我,你培养的那些年轻人,四年后我可竞争不过他们。”

雷吨哈哈一笑,说道:“行吧,打完奥运会我们大家一起讨论一下以后怎么办,现在集中专注力,准备明天的决赛。”

“嗯。”

白崇光点了点头。

战术搞定之后,雷吨起身对白崇光三人道:“走吧,去训练馆,打一下战术模拟。”

几人匆匆离开了驻地,去了奥运村的拳击训练馆。

途中,雷吨的美国便携电话响了起来,接通之后,对面响起迈克尔·乔丹的声音。

乔丹邀请他看今晚十点的篮球决赛,可惜他现在都快累死了,自己的训练已经停了几天,哪还有时间看篮球决赛。

挂了电话,雷吨有些想换掉这个有些笨重的大哥大了。

这玩意儿拿在手里比较威风,但笨重,用起来不怎么方便,而且没有来电显示。

今年五月份,英国推出了一款GSM(全球移动通信系统)手机(2G数字网),接下来摩托罗拉和诺基亚应该会很快推出商用手持式GSM手机,现在的大哥大即将被手机取代。

下午进行了两小时的战术模拟训练,晚餐之后又从7点练到了9点,才结束战术模拟实战。

等雷吨一行从训练馆回来的时候,伍主任几个大领导正等着他们,说了几句话,让他们好好休息就离开了。

现在代表团的运动员只剩下三分之一,大部分项目打完比赛后,已经陆续回国。

但剩下的运动员也有一百多人,中奥委的官员与工作人员也有一百多人,加上还有二三十记者在驻地进行采访,驻地依然有接近三百人的规模,动静很大。

“拳击队回来了,大家尽量不要搞出声音,不要影响他们休息。”

伍主任几个大领导带着几个工作人员分别去每一层楼每一个房间通知,驻地很快安静下来。

那二三十名记者也一起离开了驻地,回他们入住的媒体村休息。

十点睡觉,倒床就睡着了,直到被闹钟吵醒,雷吨没有醒过一次,一觉睡到了早上六点。

这是一周以来睡觉时间最长、睡眠质量最好的一次,醒来之后精神焕发,精力充沛。

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