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第两千两百九十几，而挡在车门前值班的人虽然穿着便服，但是一个个都是特务部东海办事处的警卫员，身上都佩戴着荷枪实弹。
警卫员在准备检查车辆时，看到坐在车上的叶凌天之后，立即停止了检查，立正向叶凌天敬礼。
叶凌天回了一个礼，随后大门彻底打开，张达开着车进去了。
在里面，叶凌天见到了郑龙派过来给自己当陪练的10个刚退伍，身体一级棒，高大壮硕的退伍兵。
叶凌天让负责后勤的人给10个陪练和他的名义上的保镖每个人换上训练符，自己也拿了一套训练符进了自己的套间里换上出来了之后，叶凌天就见到10个汉子站的笔直，站成一条线，在叶凌天的房子前等到叶凌天站好之后，才见到张达一边系着裤袋子，一边慌忙地跑过来，站在队伍末尾。
张楠，如果下次你还这么慢，围着操场跑50圈，我说到做到，听到了吗？
叶凌天冷冷地说。
张达恐惧地看着叶凌天，然后点头，大声说是不是？
点头？
在这里，一切都有口令。
点头，摇头，没人懂，会说话吗？
是，所有人听好了，进入这里，你们就必须听我的，在这里，我就是你们的长官。
你们在这里的目的只有一个，那就是训练，跟着我一起训练，我说什么，你们就做什么，严格执行我的命令。
至于外面的事情，等你们从这里出去之后再说。
再想，在这里，一切都听我的。
现在，所有人绑上负重包，你们绑四十几，我绑100斤，咱们先热身，负重跑20公里热热身，等现在开始我们正式的训练。
叶凌天说着，然后自己率先在身上挂上负重包，在队伍前列跑了起来。
训练有时候，一个人训练的效果与一群人在一起训练的效果完全是两回事，一个人训练的效果是一，而一群人的训练效果则起码是3。
特别是有些项目必须要有人配合，比如打靶，比如搏击，打真人与打沙包的训练效果完全是两回事。
这也就是叶凌天为什么要让郑龙选这么多人陪着自己训练的原因，他训练这些人，一方面是陪同自己，让自己在训练自身的时候不显得那么无聊，从而更容易坚持，更加有效果，同时也训练了这些人，这样这些人的体能和战术越强，从而陪同自己训练，让自己技术提高的也就越多。
最后也可以附带训练张达，让张达身上也有自己身上所具有的军人的气质。
叶凌天在完成了所谓的20公里负重跑热身之后，这些人有的没有坚持下来，比如张达，半道就跑得晕倒了，被人抬到一旁的医务室里，被专门调来负责的医生调研水去了。
其余的也有坚持下来的，但是坚持下来的连路都走不稳了，跑完之后就瘫坐在那。
叶凌天也没有再过分要求这些人，他不能拿特种兵的要求去要求这些人，而且今天是第一次，以后的路还长，叶凌天是要训练他们，而不是想要他们的命，能够坚持跑完已经是他们这些人极限中的极限了，如果再强行继续，那不是这些人的身体能够承受的。
叶凌天在完成20公里的负重跑之后，自己独自走向了那边部队里常规作战训练区域，独自进行训练，防御障碍、徒手攀爬等等项目，每个项目都会安排一个人员站在身边计时，计时完成之后会记录他要求把自己每天完成这个项目的时间记录下来，看看自己每天的进步，也在计算自己现在的技术和体能离自己巅峰时期还差多少，也是为了测验自己什么时候能恢复到最巅峰时期的身体状态。
完成了常规训练之后，叶凌天没有丝毫的停歇，直接进了器械训练区，在这里锻炼自己的力量，一锻炼就是两个小时，直到中午开饭，整个上午从他进来到现在，他没有丝毫的停歇。
从器械室走出来的时候，整个人就像是淋了大雨一般，全身都是湿的。
叶凌天一边走一边把衣服脱掉，丢给了一直跟在他身边服务的人员。
脱掉了衣服的叶凌天身上已经没有丝毫的赘肉，有的只有棱角分明的肌肉线条。
经过这段时间以来的锻炼，他的身体机能已经一步一步地向他自己巅峰时期迈进，虽然目前来说还相差很远。