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大友叔叔，快乐陪伴。
第一百八十四集，爸爸的第一百次减肥下。
上集说到，爸爸第一百次下定决心减肥，好不容易被小友从床上拽起来，带到公园晨跑，结果刚跑了一百五十米就喘得直不起腰，连脚步都快挪不动了。
小友已经跑到前面去了，回头一看，爸爸落后了，又折返回来。
爸爸，我们才跑了。
爸爸一只手撑着膝盖，另一只手摆了摆，弯着腰大口喘气。
多少？
小友看了一眼运动手表，二百米。
爸爸一愣，晃晃悠悠的走向旁边的长椅，一屁股坐下去。
儿子，告诉你一个专业跑步技巧，跑一段休一段，保护关节，保护心脏，保护肺，保护一切需要保护的东西。
来来，坐着。
哎呀，保护一圈自己。
小友站在长椅前面，看着瘫在椅子上像一滩泥的爸爸。
爸爸，你才跑了二百米，就需要保护一切了？
你不是告诉过我，你以前可是学校短跑第二名，接力赛冠军组成员吗？
怎么才两百米就不行了？
你不懂，这叫战略性休整。
有了力气才能更好的跑步减肥，没有力气怎么跑？
跑不动怎么减？
所以休息是为了更好的减。
小友在旁边绕着草地跑了一圈，大气都没喘，回到爸爸面前。
爸爸，你休息好了吗？
再，呃，再休整两分钟。
战略需要时间来发挥作用嘛。
小友坐在长椅旁边等了五分钟、十分钟，爸爸的呼吸倒是平稳了。
但他好像一点也不急着从椅子上站起来，甚至还翘起了二郎腿，仰头看着天上的云。
爸爸，你还跑不跑了？
跑，那肯定这跑肯定跑啊！
但是儿子，嗯，爸爸刚才想到一个问题。
小友双手抱在胸前，一副我看你又要编什么理由的表情。
晨跑太剧烈了，不太适合爸爸这个年龄段的选手。
要不咱们改成快走？
快走消耗的热量和跑步差不多，还没有运动损伤。
不行，嗯，你给我起来！
你昨天说什么来着？
说这次来真的，该总结经验教训了。
爸爸又跑了五十米，然后又一次坐回了那张长椅上，这回说什么也不起来了。
小友自己绕着公园跑了两圈，回来发现爸爸还在长椅上，但是姿势变了，他从坐着变成了半躺着，把运动服的拉链都拉开了，像在沙滩上晒太阳。
爸爸，你这次又要用什么说法？
休整战略，还是保护一切需要保护的东西？
儿子，哎呀，爸爸刚才跑了两次，肌肉需要恢复，恢复完了再跑啊。
小友一屁股坐在长椅另一头，看着天上那朵被爸爸刚才盯了好久的云，长长的叹了一口气。
哎，老爸，你这讲，有了力气才能更好的跑步减肥，是吧？
对，你终于理解了，就是这个意思。
那老爸，这和你当年说的只有吃饱了才有力气减肥有什么区别呀？
哎，你这么一说，好像确实没什么区别啊。
不出意外，爸爸的这次减肥又快要结束了。
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